30分じっくり回す（105rpm） きのうノートレなのでいい感じ（笑） ただ肝心な20分走は回転低めの負荷高めでやったら 逆に前回より−3w ゲームの点数で一喜一憂してるみたいだな 本日の生きている証↓ https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ft…