結局40分かぁ（30・(3-3)×2） いつもの30分ｱｯﾌﾟですが 今日はプログレッシオーネ的に負荷を上げていった（202） あとの用事があったので 5分のﾚｽﾄ後、SFR3分×2でお終い。 これでおいしくお酒がいただけます
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