2014-01-09 R47(SFR) 結局40分かぁ(30・(3-3)×2) いつもの30分アップですが 今日はプログレッシオーネ的に負荷を上げていった(202) あとの用事があったので 5分のレスト後、SFR3分×2でお終い。 これでおいしくお酒がいただけます