いつもの30分アップが調子良くて ご機嫌な状態から20分走へ突入！ しか〜し7分経過で左脚が強烈に攣ってしまいおしまい（ダサ） 3分ゆったり回して終了 30分105rom(220)-7分85rpm(270) https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c…