R40(7分走?)
いつもの30分アップが調子良くて
ご機嫌な状態から20分走へ突入!
しか〜し7分経過で左脚が強烈に攣ってしまいおしまい(ダサ)
3分ゆったり回して終了
30分105rom(220)-7分85rpm(270)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c253129853045d6bc3b3084da853b2e5
いつもの30分アップが調子良くて
ご機嫌な状態から20分走へ突入!
しか〜し7分経過で左脚が強烈に攣ってしまいおしまい(ダサ)
3分ゆったり回して終了
30分105rom(220)-7分85rpm(270)
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c253129853045d6bc3b3084da853b2e5