いちおう老化を防ぐためにやっとく 30分アップ105/95/85rpm各10分（246） 5分レスト （30-30）×5本だけね←設定強度を欲張って無理があり5本で撃沈（450） https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a7f3b1265f3c9ef0529ee7ae21246…