R40(30-30)s

いちおう老化を防ぐためにやっとく
30分アップ105/95/85rpm各10分（246）
5分レスト
（30-30）×5本だけね←設定強度を欲張って無理があり5本で撃沈（450）
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a7f3b1265f3c9ef0529ee7ae2124680a
仕事が立て込んで疲れてきちゃったよ
温泉にでも行きたいなぁ

サーベロのR5にも乗ってみたい
このマシンもカンパかローターだよなぁ