毎日がアッという間に過ぎていってしまう もっと大事に1日を過ごさないと… やっと痛めた腰痛も治ってきたので少しづつ運動開始 隙間時間に30分だけまわす 105,100,95rpm各10分(230) これだけ天気が良いと実走がいいよなぁ ・・・・・・ 用賀に味覚のあう珈琲…