いつもよりゆっくりな時間にjog出発 暑いかと思ったが、カラッとして爽やかな感じ 白バイの大会でもあるのか、気合いの入った掛け声が飛びかっていました ・・・・ 自転車日和だが仕事へ 一段落してローラー 10分アップ-20分走(86rpm266)-ダウン なんだか時…