jog / R35(20分)

いつもよりゆっくりな時間にjog出発
暑いかと思ったが、カラッとして爽やかな感じ

白バイの大会でもあるのか、気合いの入った掛け声が飛びかっていました
・・・・
自転車日和だが仕事へ
一段落してローラー
10分アップ-20分走(86rpm266)-ダウン
なんだか時間に追われていて、
相変わらずこんな程度の練習しか出来ていない
出来ていない、というか
やってない
でも…
…
ビール飲んで寝ちゃおっと