15分アップ-20分走(87rpm4,3倍)-10分レスト-15分走(79rpm4,1倍)-5分ダウン 20分走×2本の予定でしたが、撃沈… あ〜ぁ、やっちゃった… 撃沈すると、撃沈癖がつくんだよなぁ… と、言いつつ 冷しておいたグラスにサントリーのジョッキ生で再生！ 明日は明日の風…