少しずつまた始めよう ローラー20分走(15分アップ-20分82rpm4,2倍) 実は10分レストして20分走もう1セットやろうとしたが、 あっさり撃沈｡｡。 2セット出来る強度で始めないとダメだよな。 毎度学習能力なし… やはり夜にローラーやって、そのあと飲むパターン…