R35(20分)
少しずつまた始めよう
ローラー20分走(15分アップ-20分82rpm4,2倍)
実は10分レストして20分走もう1セットやろうとしたが、
あっさり撃沈。。。
2セット出来る強度で始めないとダメだよな。
毎度学習能力なし…
やはり夜にローラーやって、そのあと飲むパターンがいいな♪
少しずつまた始めよう
ローラー20分走(15分アップ-20分82rpm4,2倍)
実は10分レストして20分走もう1セットやろうとしたが、
あっさり撃沈。。。
2セット出来る強度で始めないとダメだよな。
毎度学習能力なし…
やはり夜にローラーやって、そのあと飲むパターンがいいな♪