あっという間に送り盆の日。 お墓参りどころでない暑さ… ますます実走しなくなっちゃいそうだ 本日の引きこもり練 ローラー50分 30分アップ(ave198)- 3分(5,03倍)-2分レスト 3分(5,06倍)-2分レスト 3分(5,07倍)-2分レスト 3分(4,69倍)←ヘタレ-ダウン いつか…