今日も骨密度&内蔵強化jog ローラーは https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=c0bef2fda5bbc98b74d0aec0d27fe7a5 10分アップ- 40分走(じつは60分走やるつもりがこの結果…気持ちが続きませんでした) 前半20分105rpm後半20分95rp…