15分アップ- 3分-3分×4（324･325･326･316）- ダウン 私レベルがローラーで心拍を上げきろうとしても難しいんだよなぁ… って毎度愚痴っぽいな https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b7fd82f514563643deac2d6d02a20f0a 。。。。…