R40(3-3)

15分アップ-
3分-3分×4（324･325･326･316）-
ダウン
私レベルがローラーで心拍を上げきろうとしても難しいんだよなぁ…
って毎度愚痴っぽいな
https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=b7fd82f514563643deac2d6d02a20f0a
。。。。

きゃまくらでは私にとっては1,2を争う良さ（笑）
シェフがホント最高！ウンブリア州ならここ!!