じてトレの「秘密兵器」LTインターバルトレーニング(4-8)とやらをやってみた。 結果、たった1回で撃沈‥ これを最大10セット2時間、ってウソでしょ！？ 自転車競技は不向きかも‥ 本日ローラー 20分アップ- 8-4(110%-90%)- ダウン