R40(4-8)
じてトレの「秘密兵器」LTインターバルトレーニング(4-8)とやらをやってみた。
結果、たった1回で撃沈‥
これを最大10セット2時間、ってウソでしょ!?
自転車競技は不向きかも‥
本日ローラー
20分アップ-
8-4(110%-90%)-
ダウン
じてトレの「秘密兵器」LTインターバルトレーニング(4-8)とやらをやってみた。
結果、たった1回で撃沈‥
これを最大10セット2時間、ってウソでしょ!?
自転車競技は不向きかも‥
本日ローラー
20分アップ-
8-4(110%-90%)-
ダウン