久しぶりな感じ… ペダルを回すことは毎日やったほうがいいとも言われてますが、 私の場合（年齢？）はすこし間をあけた方がいい感じです。 と言っても実際やってませんが・・ 今日は調子が良かった。。 30分走(95rpm)→10分レスト→ 20分走(85rpm)→10分レスト→…