R100

久しぶりな感じ…
ペダルを回すことは毎日やったほうがいいとも言われてますが、
私の場合（年齢？）はすこし間をあけた方がいい感じです。
と言っても実際やってませんが・・
今日は調子が良かった。。
30分走(95rpm)→10分レスト→
20分走(85rpm)→10分レスト→
20分走(75rpm)→ダウン
↓このペダリングを意識しつつ
http://youtu.be/KYJfP_no6VA
程よい疲労感‥
明日はやらない。仕事集中