久しぶりに道場へ行く気マンマンだったのに生憎の雨… 皆、ローラーやるぞ宣言をしているので、私もさぼらずローラーを まず40分プログレッシオーネ（10分ずつ負荷あっぷ） 10分レストしてから40分走始めるも10分で心折れ…（ホント進歩ないね） 10分高ケイデ…