本日はちょっとした試験があり、そのために水曜日からノートレ。 その試験は結構追い込んだ割には微妙な感じ… とりあえず一段落したのでローラー 50分プログレッシオーネ（10分ずつ負荷あっぷ）- 15分レスト- 10分HCリズムキャッチ- 10分レスト- 15分フリー …