腰が痛いけどローラーやってみる。 何故か最近強度が上がらない…(もともと弱いけど) いや、上げられない… 挫折感を味わいたくないので、またプログレッシオーネ。 10分アップ- 40分プログレ(220/240/250/260) 10分レスト 少し中断… 5分アップ- (1-1)×5 (4-2)…