R80(40分ﾌﾟﾛｸﾞﾚ)

腰が痛いけどローラーやってみる。
何故か最近強度が上がらない…(もともと弱いけど)
いや、上げられない…
挫折感を味わいたくないので、またプログレッシオーネ。
10分アップ-
40分プログレ(220/240/250/260)
10分レスト
少し中断…
5分アップ-
(1-1)×5
(4-2)×1
で時間切れ
う〜ん…ダメなのは腰の痛みのせいじゃないなぁ