チームメイトの練習を参考にしてみる 10分ｱｯﾌﾟ→10分ずつ上げていく…はずだった（ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈね） 10分ｱｯﾌﾟ→10分↑10分↑心いったん折れ5分ﾚｽﾄ、で10分↑でまた折れ（涙…）→10分ﾚｽﾄして（20-40）×5やって終わり そもそも参考にするのが間違っていたか（泣） これ…