ひっさしぶりの健康ローラー 10分アップー 20分走（といっても強度弱）ー ５分レストー (20−10)×2で2分レストを4セット（←tabataもどき） ５分ダウン 計50分 ローラーは運動（修行？）したって感じがするなぁ 実際のところ私にとってのローラーは「自転車の…