久しぶりのローラー 前半30分は30Minute Indoor Trainer Workoutをやって、 後半は(4min-2min)×3ーダウン やるとやっぱりローラーは良いんだよなぁ ナニが良いかって？ そりゃビールがより美味しくなるからに決まってるでしょ（笑） ・・・・ そろそろロード…