R60

久しぶりのローラー
前半30分は30Minute Indoor Trainer Workoutをやって、
後半は(4min-2min)×3ーダウン
やるとやっぱりローラーは良いんだよなぁ
ナニが良いかって？
そりゃビールがより美味しくなるからに決まってるでしょ（笑）
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そろそろロードシューズを変えないとダメになってきた…

意外とダメになるのが早い
でも何故カカトに穴があくのだろう？？

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