今月の初ローラindoor workout trainerメニューで実質18分間だけのインターバルビールのための運動みたいなもんだな・・・・チェーンオイルについて興味が湧いてきたところだったが、それ以前にチェーンを何で洗うか？を考えないといけないんだな灯油で洗う…