R30

今月の初ローラ

indoor workout trainerメニューで実質18分間だけのインターバル

ビールのための運動みたいなもんだな

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チェーンオイルについて興味が湧いてきたところだったが、

それ以前にチェーンを何で洗うか？を考えないといけないんだな

灯油で洗うのはどうも良くないらしい…

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