前半の30分はindoor trainer workoutからの20分間に10回くらいのインターバルこれだけ血液を送り込んでおけば、血管を詰まらせることがなくなると思うんだけど… 後半30分は（3-3）×3を70rpm前後でゴリゴリやって、適当に回して終了いい汗なんだか悪い汗なん…