R60

前半の30分はindoor trainer workoutからの20分間に10回くらいのインターバル

これだけ血液を送り込んでおけば、血管を詰まらせることがなくなると思うんだけど…

後半30分は（3-3）×3を70rpm前後でゴリゴリやって、適当に回して終了

いい汗なんだか悪い汗なんだかわからないけど

気分はスッキリした

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