昨晩の雪は積もらなくて良かった…夕食前にローラー今日はインターバルやろうキツイけど、気分的には楽いや、頑張ってる感が強いけど、サボる時間が60秒ごとにくるから楽ワンパターンのYouTubeでindoor trainer workoutwo10/cd5 インターバル30 夕食後はNHK …