2018-02-02 R45(iv) 昨晩の雪は積もらなくて良かった…夕食前にローラー今日はインターバルやろうキツイけど、気分的には楽いや、頑張ってる感が強いけど、サボる時間が60秒ごとにくるから楽ワンパターンのYouTubeでindoor trainer workoutwo10/cd5 インターバル30 夕食後はNHK でLIFE 昨日はNHK の奇跡のレッスン(毎週金曜日が待ち遠しい) 明日はNHK スペシャルにスイッチインタビュー受信料の元は充分にとってます（笑） .
