自分に優しい私はローラーもソフト今日は95rpm/100rpm/105rpmの回転縛りローラー10分アップから20分走そのあと16分は音楽に合わせてリズムキャッチメトロノームの代わり、かな段々と調子が上がってきたのでタバタもどき（モガキじゃないよ）20秒ダッシュ40秒…