朝、走ろうと思ったが年寄りは熱中症の危険があるからやめた。。で、夜にローラーを半分義務感でやるものの、まったくモチベーションは上がらず…頑張って5分リズムキャッチやったり SFR気味にやったりでどうにか60分負荷云々より腸腰筋とケツ筋を使える動き…