youtubeで「high intersity indoor workout cycling」を30分キツ過ぎ…のこり30分は綺麗に回す練習？（←サボリだな） ローラーやっても効果薄いな。。。 .

週末に家人が急病になり連休中は救急病院であたふた。運動どころか食事さえもまともにとれなかった。。 今日は気分転換で仕事前にサイクリングへ出発。 最近自転車を走らせてないせいか楽しいんだかどうだかわからない（笑） ついペダリングが、とか心拍が、…