朝サイクリング（oyd3）/TM60

週末に家人が急病になり

連休中は救急病院であたふた。

運動どころか食事さえもまともにとれなかった。。

今日は気分転換で仕事前にサイクリングへ出発。

最近自転車を走らせてないせいか

楽しいんだかどうだかわからない（笑）

ついペダリングが、とか

心拍が、とか

あげくに、いつまでたっても自分弱すぎ…、と

自転車を純粋に楽しんでない自分に気づいた。

いや、これが自転車の楽しみなのかもしれないけど？？

小山田を3周して帰還。

小山田はサボれないから、自分にはいいのかな…

で、夜

ハイキングで怪我をしないためのトレーニング

トレッドミル60分

30分 +15% 歩き
30分 -3% ラン

トレッドミルの表示されるエネルギー消費は

60分で800kcalオーバー

本当だとしたらダイエットには楽で一番いい（笑）

心拍も年齢、体重もインプットしないから、この数字は怪しけどね

いずれにせよ効果があるかどうか、

次回のハイキングが楽しみです（笑）

.

.

.