朝の骨密度アップジョギング。いや、今日はハイキングの下りが弱いので下りの着地の衝撃に筋肉が耐えられるようになる練習をば。。。階段スタートで1周で1kmとれる坂道まで行って上って下ってを6回繰り返し、戻って階段でフィニッシュ。 楽しくもなんともな…