ローラー30分ケツ筋に刺激入れる程度の20分走。いつまでも速く走れないのは負荷が弱く痛みに弱いからだな。。たかが20分のローラーなのに体たらくな回し方でホント情けない…・・・・夜は来年に北アルプス縦走のためのトレーニング？と、書くと登山家っぽいが…