2012-03-10 R+仕事 まさか3月に入って雪が降るとは… 今日は車で出勤。楽チンです 昨日の塾生会でローラーの話になったので たとえば本日のローラー心拍だとこんな感じ↓ (削除) 最近だいたい同じメニューばかりで60分 今夜は妻がお出掛けです