昼練（都民の森）

早朝に出発しようとしたが天気予報に反してとても寒い…
朝練の変わりに仕事して、10時から出撃（湿度が低いせいか気温の割りに肌寒い）
今日はﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞを徹底的に意識…

「五日市駅〜檜原役場」まで前回より2分早着
「檜原役場〜上川乗」　1分40秒早着
「上川乗　〜料金所」　1分30秒早着
ここまでは良かった（笑）
料金所〜都民の森　　１分10秒遅い…（たかだか3kmの登坂で…）
ﾀﾞﾒだなぁ…
ﾀﾞﾒさ加減を分析…昨年自己ﾍﾞｽﾄと比べると、良いのは気分だけで実際は「役場〜川上乗」はﾀｲﾑ/出力共に良かったが
「川上乗〜料金所」「料金所〜ｺﾞｰﾙ」はﾀｲﾑ/出力共に低い
走れてる感があっただけにｼｮｯｸ…（涙）
aveｹｲﾃﾞﾝｽが昨年より低く疲れ方が違う…ﾍﾟﾀﾞﾘﾝｸﾞの仕方に違いない！（ｻﾄﾞﾙも後退させるか…??）
う〜ん、いつまでたっても速く走れるようにならないな…

山の天気は悪くなかったが、下りはかなり寒い！（寒すぎて途中で雨具を着込む）
檜原役場〜五日市駅まではﾄﾗｯｸのﾍﾟｰｻｰが入り、ｲｲ練習になった（下り基調で211ｗ）
脚が売り切れの状態でﾀﾏｻｲ突入したが、途中でK出師範とばったり会う。
話ながら平和に帰ろうと目論むが、そうは問屋がおろさず…最後の最後は絞りとられるように引きずられ終了。
帰宅後仕事へ向かったが、眠くて眠くて仕方がなかった…（涙）