R(ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈ)

二日ｻﾎﾞったので、本日はｷﾗｲなﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈに挑戦？
15分ｱｯﾌﾟｰ心拍80％で12分経過したところで心拍計が反応しなくなる…
で中断…
なんか続きの部分からやると根性なしみたいなので、5分ｱｯﾌﾟしてやり直し
5分ｱｯﾌﾟｰ20分↑10分↑5分−5分ﾀﾞｳﾝの45分
まだまだ私は出力の前に心臓を鍛えなきゃﾀﾞﾒだにゃ
大きな声では言えませんが、ﾗｽﾄ5分は目標回転数の維持が出来ていませ〜ん（涙）
まっ、気にしない気にしない…
さっ、ﾋﾞｰﾙ飲もっと