実走（牧馬峠）

朝一に娘とｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ。お互い真剣！（笑）
そういえば仕事に追われ、ﾂｲｯﾀｰとか何日も見てなかった…やっぱり自分はｱﾅﾛｸﾞ人間か
なのでS原君ごめんなさい、返事が遅れました
S原君とTT車両のことでﾒｰﾙのやりとりをしている時に、ﾀﾞｰﾏﾂから走りにいきましょﾒｰﾙが…
仕事は午後からでも大丈夫な日なので、久しぶりの実走（ﾛｰﾗｰ予習の確認みたいなもの？）
浅ｻｲではK出師範とｽﾗｲﾄﾞ、ちょっと立ち話。気合いが入りました！
ﾀﾏｻｲ前でちょいとｱｹﾞ、ｶﾞﾗｶﾞﾗなﾀﾏｻｲ・浅ｻｲでは一定心拍一定走（ﾒﾃﾞｨｵ中くらい）、20号高尾警察前はお決まりのTT走（出力弱いニャ(涙)）、高尾でｿﾌﾄｸﾘｰﾑ補給（さすが高尾、混雑してます）。
大垂水は心拍系で行こうと思ったが、脚が、というより骨が良く可動したため全開で。ﾛｰﾗｰのおかげか、以前とｷﾂｻが違う…肝心なﾀｲﾑは？
下りは安全に。というより回復にあてる。
ﾀﾞｰﾏﾂは私の練習ﾍﾟｰｽに合わせてくれるので助かります（笑）闇雲にｱｹﾞられたら最後までもたないし…（ただ私が弱いだけですが・・）
相模湖ﾋﾟｸﾆｯｸ側から牧馬峠へ（最近お気に入りｺｰｽ、ただ霊気が漂います(汗)）
途中のｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝで数回頑張っちゃったら脚にきてしまい、ﾀﾞｰﾏﾂの後ろで休ませてもらう。ｺﾞｰﾙ直前で抜き去るｽﾞﾙ走法（うっかり人間性が出ちゃいました）
道志道手前でｱｹﾞ。旧ﾔﾏｻﾞｷで補給。三ヶ木の上りｱｹﾞ。
橋本からは大渋滞だったので安全に帰宅。尾根幹は脚売り切れのため平和に帰路につく（結局もたなかったか）。
久しぶり疲れました。体力ないなぁ・・