R(SFR)

本日も朝一で娘とｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙ。
しか〜し昨日のｷｬｯﾁﾎﾞｰﾙのせいで筋肉痛が辛い…（涙）
でも………ｱｽﾘｰﾄお父さんのｲﾒｰｼﾞを崩さぬよう痛いのを我慢して60分（右肩ﾎﾞﾛﾎﾞﾛっす）
そのあとは貧乏暇なしで仕事。
夜は順番でSFRノ日とする
15分ｱｯﾌﾟｰ（4ｰ2）×3ｰﾀﾞｳﾝ2分＝35分
ちょっくら昨日の疲れもあり1ｾｯﾄズルしたのは内緒です・・