R(ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈ)

だいぶ冷えてきましたな…
体調が、というより胃の調子が悪い…
幸い移動がほとんどない一日なので助かった(ﾄｲﾚが…)
夕食後、ダメ元でﾛｰﾗｰやる
もはや、自転車云々ではなく
現実逃避…？
頭真っ白な世界…？
やっている最中（何も考えられない状況）が、どうやらｽﾄﾚｽ発散に
繋がっているんだろうな…
一応ﾌﾟﾛｸﾞﾚｯｼｵｰﾈﾒﾆｭｰで：15分ｱｯﾌﾟｰ20↑10↑5↑ｰﾀﾞｳﾝ10分＝60分
心拍管理だが、ここのところ目標回転数が維持できず…
これが守れないと実走に反映されないんだよなぁ
本日は雨の為駒沢ﾗﾝはなし