R(5→1)＋ちょいﾗﾝ

JCRCのﾘｻﾞﾙﾄを見ていると、自分と同年代いや年上の方々も結構走っているなぁ…。
来年は成績云々は別にしてなるべく参加してみよう。
水曜日はなるべく実走したいのだが、外せない仕事＋体調により
本日もｲﾝﾄﾞｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ。
でもなぁ…
ｺﾞﾙﾌも練習場でばかり打ってる人より、ﾌｫｰﾑが滅茶苦茶でも実際のｺｰｽばかり出ている人には敵わないのと同じで、ﾛｰﾗｰばかりやっていてもﾀﾞﾒなんだよな(百も承知だよ…)
ま、健康増進っつうことで…
本日は、20分ｱｯﾌﾟｰ20分走ｰ5分ﾚｽﾄｰ(5→1)ﾚｽﾄ2〜3分ｰ5分ﾀﾞｳﾝｰ30分ﾗﾝ＝106分
はっきり言ってﾗﾝの効果はわかりません…
内臓強化につながっているのかどうかもわかりません…
でも、自転車に乗っている女性の数より多いってことは間違いありません
よって、満月に向かって走り続けることでしょう(なんのこっちゃ？)