R30＋MerryChristmas!

いつまでサンタクロースは来るのだろうか…？（自分に、じゃありませんよ）
ユーミンは「恋人がサンタクロース」って言ってるし…
サンタさんが来る準備だけはしておく。
今日も15:00頃まで仕事して・・
そうそう、職場2階の窓から外を見てると
あらら！自転車カルガモ親子発見!!
なんとＴ中師範とご子息でした（笑）
しかも次男君のヘルメットにはsynerzyステッカーが…
さらにスペシャの自転車だし（笑）
まだ幼稚園なはず…恐れ入りました（笑）
そのあとから準備。
準備が終わってすこ〜し時間があったのでローラーしにＧＯ！
実験的にENDｰW4の超短縮版をやってみる。
5分アップｰ20分テンポ（5分ごと8秒ダッシュ）ｰ5分ダウン
練習やってる気分には充分なりますね。というより、こんなこと2時間も出来ませんな（涙）
今晩は自宅でクリスマスデナー
月日が経つのは早く
次女の初挑戦↓


それに比べて、自分は成長していないなぁ・・・
サンタさん、私にも成長するために何か…