R60 b

合併を繰り返すうちに好くなる会社もあれば、ムチャクチャになっていく会社もある…
今日はそんな会社に振り回され、とっても腹がたった日
こんな日はSFRしかないでしょ
ｺﾝﾆｬﾛ！ｺﾝﾆｬﾛ！っとペダルを回す
10ｱｯﾌﾟ-SFR（4-2）×5-10分走-5ﾚｽﾄ-（20-40）×2…久しぶりにやったら心臓が口から出そうだったので2発のみ…-ﾀﾞｳﾝ＝60
まったく、汗臭いぜ…
もっと爽やかなトレーニングってないものかね
やっぱり水泳なのかな…
モッコリーズでムッキムキな60歳ってのもいいかもネ